Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
2150 kcal
|
Rasva: 76,92g | Prot: 110,65g | Hh: 258,07g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Белковый Омлет, Heinz Чесночный Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Maltagliati Вермишель, Сваля Творог Зернистый с Вишней. Lounas: Сваля Творог Зернистый с Вишней, Сахар, Чай, Хлеб Черный, Свекольник. Päivällinen: Сахар, Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белковый Омлет, Ватрушка с Творогом, Беллакт Пирожное с Творогом. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Сливы. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|