|
Die ersten Glühweine am Wochenende auf dem Weihnachtsmarkt!Lebkuchen!Dann noch die Oberschenkelzerrung, dadurch kaum Sport!
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 88,14g | Prot: 83,94g | Hh: 324,56g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Line Schinken Gewürfelt in Aspik, REWE Pfeffersalami, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Möhren, Aldi Mortadella, Spitzpaprika, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Weißwein, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Lebkuchen. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|