Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2015
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 111,11g | Prot: 121,99g | Hh: 190,03g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины, Чай с Молоком, Ламбер Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Йогурт. Lounas: Чай, Блины, Говядина Отварная, Эколь Сардельки Говяжьи Халяль, Бефстроганов, Хлеб Черный, Курица Вареная, Борщ. Päivällinen: Масли Джем Черничный, Печенье, Чай, Кабачки Жареные, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко, Печенье. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|