|
Começar tudo de novo ..........aafffff
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 99,56g | Hh: 132,88g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Tang Suco de Laranja, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Panela, Couve Refogada. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Banana Prata, New Millen Colágeno Hidrolisado, Queijo Branco, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Mangas, Banana Prata. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Pesquise estratégias diferentes, eu só estou conseguindo emagrecer com lowcarb, a vida inteira fui obeso.
03 joulu 15 jäseneltä: AndreSouza2022
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|