Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 110,69g | Prot: 147,57g | Hh: 357,85g.
Aamiainen: Эколь Сардельки Говяжьи Халяль, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Ламбер Сыр, Ладоград Говядина Запеченная, SPAR Каша Дружба, Йогурт Bio Max. Lounas: Красная Цена Рулет Бисквитный, Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Granmulino Рожки Витые, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Horeca Select Рис Круглозерный, Dove Тёмный Шоколад (8г), Чай, Вино Красное Сухое, Атлантическая Треска, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|