Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 50,60g | Prot: 183,07g | Hh: 148,00g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Кофе, Крекеры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Морковь, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Biotech USA Go Protein Bar, Красное Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, TRX - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|