Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2015
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 85,38g | Prot: 100,24g | Hh: 232,27g.
Aamiainen: Полет Миндальное Печенье, Кофе с Молоком, Яблоко, Банан, Молоко. Lounas: Изюм, Капустный Салат, Fortex Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Омлет, Плов с Курицей. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Сырный Суп. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|