Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 79,14g | Hh: 73,52g.
Aamiainen: Original Pork Sausage Patties, Fried Egg. Päivällinen: Spinach, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Steamfresh Lightly Sauced Roasted Red Potatoes with Chive Butter Sauce, Steamfresh Asian Vegetable Medley. Välipalat/Muut: Grandma's Homestyle Cookies - Chocolate Chip, Skim Milk. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|