Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 84,89g | Prot: 131,07g | Hh: 269,65g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица, Ламбер Сыр, Чай с Молоком, Danone Нежный Клубничный Йогурт, Круассан. Lounas: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Курица, Сельдерей, Хлеб Черный, Курица Вареная, Чечевичный Суп. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пикник Жульен с Морепродуктами. Välipalat/Muut: Королек, Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Сударушка, Печенье, Чай, Чай, Печенье, Круассан. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|