Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 69,88g | Prot: 102,49g | Hh: 274,45g.
Aamiainen: Курага, Круассан, Чай с Молоком, Horeca Select Рис Круглозерный, Ламбер Сыр. Lounas: Курага, Bonduelle Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками, Сельдерей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Королек, Апельсин, Печенье, Круассан, Чай. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|