Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 67,22g | Prot: 90,16g | Hh: 225,86g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Бондюэль Лечо, Ламбер Сыр, Гречневая Каша, Хлеб Черный, Пикник Жульен с Морепродуктами. Lounas: Fine Food Миндаль в Шоколаде, Чай, Курага, Атлантическая Треска, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Fine Food Миндаль в Шоколаде, Чай, Курага, Капуста Тушеная с Мясом, Вино Красное Сухое, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Курага, Bio Баланс Йогурт Питьевой. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|