Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 60,23g | Hh: 252,99g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Кофе с Молоком, Молоко, Банан. Lounas: Белый Рис, Тилапия, Кофе с Молоком, Салат Овощной, Хлеб, Рассольник. Välipalat/Muut: Яблоко, Банан, Груши, Мандарины. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|