Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 80,68g | Prot: 93,76g | Hh: 338,21g.
Aamiainen: Horeca Select Рис Круглозерный, Чай, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Яичница, Колбаса Докторская, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Сэн Сой Udon Лапша Пшеничная, Чай, My Box Нобу Сет, My Box Пад Тай. Päivällinen: Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Тонус Овощной Сок, Гречневая Каша, Редис, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Королек, Яблоко. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|