Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 74,39g | Hh: 155,82g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфета, Ратибор Варенье Крыжовник, Сыр Камамбер, Семга Слабосоленая, Блины. Lounas: Банан, Мандарины, Сыр Камамбер. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Микс Семечек Клюква, Сельдь Соленая, Мясное Изобилие Жаркое из Телятины, Спаржа по-Корейски, Уха из Семги. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|