Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 130,62g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Чай, Сахар, Сливочное Масло, Тунец в Масле (Консервы), Сыр Адыгейский, Яйцо, Хек. Lounas: Суп из Нута и Кальмаров. Päivällinen: Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Гранат, Княжеский Любимчик Крем Молочный, Redd's Пиво, Ростагроэкспорт Вишня в Желе. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 37 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
18 joulu 15 jäseneltä: Oks17
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|