Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 71,07g | Hh: 172,13g.
Aamiainen: Сыр Камамбер, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сахарный Песок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Профитроли, Ратибор Варенье Крыжовник, Спаржа по-Корейски, Уха из Семги. Päivällinen: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Хурма, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|