Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2263 kcal
|
Rasva: 91,33g | Prot: 95,29g | Hh: 324,57g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Круассан, Ламбер Сыр, Манная Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Fine Food Миндаль в Шоколаде, Чай, Ламбер Сыр, Картофельное Пюре, Яичница, Granmulino Рожки Витые, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Котлеты из Индейки, Вино Красное Сухое, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Välipalat/Muut: Fine Food Миндаль в Шоколаде, Чай, Печенье. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|