Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3114 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 184,46g | Hh: 396,39g.
Aamiainen: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Lounas: Dulano Pastete Indischer Art, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping. Päivällinen: Edeka Bratkartoffeln, King's Crown Junge Brechbohnen, Gutknecht Hähnchenbrustfilet-Teilstück. Välipalat/Muut: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Olimp Gain Bolic 6000, Glühwein, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kaffee. lisää...
|
|
3786 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|