Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2334 kcal
|
Rasva: 88,82g | Prot: 143,61g | Hh: 242,97g.
Aamiainen: Печенье, Круассан, Ладоград Говядина Запеченная, Вологодское Масло Сливочное, Чай с Молоком, Ламбер Сыр, Гречневая Каша. Lounas: Печенье, Чай, Белая Дача Салат Тоскана, Гречневая Каша, Запеченная или Жареная Пикша, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Коньяк, Сухие Цельные Семена Кунжута, Жареная или Запеченная Курица, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, Пикша. Välipalat/Muut: Апельсин, Красное Яблоко, Чай, Причуда Торт Вафельный. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|