Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 85,05g | Hh: 242,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик, Банан, Молоко. Lounas: Кофе с Молоком, Греческий Салат, Мандарины, Картошка Вареная, Селедка, Яичный Омлет, Кисель, Говядина Тушеная, Овощное Рагу. Päivällinen: Яшкино Пряники Мятные, Молоко, Хлеб, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
3751 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|