Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2015
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3512 kcal
|
Rasva: 94,17g | Prot: 166,18g | Hh: 482,11g.
Aamiainen: Apfel, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille. Lounas: Dulano Pastete Indischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kornmark Schinkenbrot. Päivällinen: Coquette Linsensuppe. Välipalat/Muut: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Santa Claus in Town Lebkuchen Allerlei, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Apfelkuchen, Vanillekipferl, Kaffee. lisää...
|
|
3755 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|