Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 196,06g | Hh: 221,40g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Верес Кабачковая Икра, Перекресток Гречка Отварная, 16.12.15 Кексы куриные. Päivällinen: Верес Кабачковая Икра, Перекресток Гречка Отварная, 16.12.15 Кексы куриные. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Сыр Российский, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|