Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 101,25g | Prot: 107,12g | Hh: 252,95g.
Aamiainen: Причуда Торт Вафельный, Чай с Молоком, Круассан, Огурец (с Кожурой), Ладоград Говядина Запеченная, Ламбер Сыр, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Чай, Причуда Торт Вафельный, Томатный Соус, Котлеты из Индейки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Чай, Причуда Торт Вафельный, Салат из Кальмаров, Коньяк. Välipalat/Muut: Помело, Апельсин, Круассан. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|