Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2015
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 61,64g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Banane, Edeka Bio Vegan Amaranth Gepufft, Edeka Bio Vegan Amaranth Gepufft, Edeka Bio Vegan Quinoa Gepufft, Edeka Bio Vegan Quinoa Gepufft, Milch 1,5%, Edeka Bio Dinkelflocken, Ener Bio Weizenkleie, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Päivällinen: Ketchup, Extra Natives Olivenöl, Rührei, Herta Fitnesse Putenbrust. Välipalat/Muut: Sondey Mürbeteiggebäck, Zimtsterne, Kokosmakronen. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|