Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 99,44g | Prot: 85,38g | Hh: 248,68g.
Aamiainen: Курага, Вологодское Масло Сливочное, Круассан, Капучино, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Йогурт. Lounas: Fine Food Миндаль в Шоколаде, Овсяное Печенье, Чай, Курага, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Салат из Кальмаров, Хлеб Черный, Щи. Päivällinen: Спрайт Спрайт, Макдоналдс Фишролл. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко, Помело, Причуда Торт Вафельный. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|