Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 76,01g | Hh: 281,21g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Шоколадный Кекс, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб, Сваля Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Овсяное Печенье, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Белый Хлеб, Щи. Päivällinen: Овсяное Печенье, Чай, Ладоград Говядина Запеченная, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Белый Хлеб, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Гранат, Апельсин. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|