Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 79,28g | Prot: 74,58g | Hh: 200,62g.
Aamiainen: Банан Банан, Мёд, Fit Parad Заменитель Сахара, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Молоко 1,5%. Lounas: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Сербский Продукт Рассольный, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Vegda Оливки Мини Черные без Косточек. Päivällinen: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Красный Лук, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо, Мандарины. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|