Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 74,13g | Prot: 94,03g | Hh: 229,38g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Паштет из Куриной Печени, Сваля Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Bio Баланс Биойогурт Черника Голубика. Lounas: Овсяное Печенье, Круассан, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Кинза, Сваля Сыр Российский, Хлеб Черный, Ладоград Говядина Запеченная, Борщ. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Овсяное Печенье, Чай, Тушеные Овощи, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Зеленое Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|