Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 85,50g | Hh: 205,84g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Вологжанка Молоко 1,5%, Мёд, Мистраль Овсяные Отруби, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Vegda Оливки Мини Черные без Косточек, Красный Лук, Дикси Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Мандарины, Яйцо, Вологжанка Молоко 1,5%, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Красный Лук, Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой. Välipalat/Muut: Вологодский Молочный Комбинат Вологоша Сырок Глазированный с Черникой, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|