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Oweia!
Heute noch mit den Basketballern auf den Weihnachtsmarkt in Gießen,
dann zum Spiel der Gießen 46!
5 Wochen ohne Zigaretten! war ja klar!
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93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2895 kcal
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Rasva: 89,96g | Prot: 102,92g | Hh: 375,92g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Spitzpaprika, Aldi Mortadella, Möhren, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Hofgut Laugenbrezeln, Weißbier, REWE Bäcker Brötchen, TiP Currywurst, Glühwein, Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lachgummi Softies. lisää...
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2878 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
ich bin schon 13 Jahre ohne....
22 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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Ich bin schon 10 Jahre ohne...und die Lust ist immer noch da! Immer dann, wenn das Hirn anfängt abzuschalten/etwas benebelt wird!;-) Wünsche Dir ganz langes Durchhalten!:)
22 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Lieber carbonracer, das Aufhören ist nie leicht, aber sehe doch einfach die positiven Effekte : besser für Herz - Kreislaufsystem, Gefäße und für die Umwelt auch. Beim Zigarettenrauchen entstehen über 5.000 chemische Verbindungen. Hinzu kommt, dass Du wahrscheinlich die Bergetappen nächstes Jahr besser kannst. Dass das Gewicht nach " oben " geht, liegt daran, dass das Gehirn eine Ersatzbefriedigung sucht. Die Geschmacksrezeptoren sind jetzt frei. Meistens sind es Süßigkeiten, aber der " Weihnachtsmonat " Dezember ist tricky. Auch ich wünsche Dir langes Durchhalten. Schönes Weihnachtsfest, Langer :-*
23 joulu 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - carbonracer
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