Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2015
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 102,06g | Prot: 91,56g | Hh: 270,51g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай с Молоком, Круассан, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Ладоград Говядина Запеченная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Хлеб Черный, Чай, Круассан, Котлета по-Киевски, Ikea Смесь из Четырех Овощей. Päivällinen: Овсяное Печенье, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Котлеты из Индейки, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|