Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2011
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 40,00g | Hh: 161,50g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), Frosted Mini-Wheats. Lounas: Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Päivällinen: Taters (Tater Tots), Fully Cooked Chicken Breast Patties, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Välipalat/Muut: Vanilla Creme Sugar Wafers. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|