Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 255,75g | Hh: 189,63g.
Aamiainen: Оладьи, Куриная Грудка Отварная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог 9%, Сахар. Lounas: Плов с Курицей, Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Апельсиновый Сок. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Икра Кеты. Välipalat/Muut: Сахар, Ватрушка с Творогом, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|