|
ahahaha ternyata turun....
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 53,03g | Prot: 61,38g | Hh: 137,48g.
Aamiainen: Oatbits Oatbits, Salak, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng. Lounas: Kerupuk Asin, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Soto Ayam. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Välipalat/Muut: Oatbits Oatbits, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Kacang Polong dan Wortel (Beku). lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Cepet amat bu turunnya.. luar biasa
24 joulu 15 jäseneltä: Ronny_kurus
|
jangan jangan timbangannya salah ya, mwahahaaa.....
24 joulu 15 jäseneltä: Sarah Hora Lomboan
|
25 joulu 15 jäseneltä: hana_nfcr
|
Pake digital lebih tepat c. Mungkin ga salah. Cuma serem aja 2 kg dalam 1 minggu
26 joulu 15 jäseneltä: Ronny_kurus
|
Bagi tips biar cepet turunnya. Hehe
27 joulu 15 jäseneltä: syafKRST
|
bang ronny, 2kg dalam 2 minggu.... hehehe
28 joulu 15 jäseneltä: Sarah Hora Lomboan
|
mulainya pas tgl 8, ehehe
28 joulu 15 jäseneltä: Sarah Hora Lomboan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarah Hora Lomboan
|