Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2015
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 201,26g | Hh: 244,34g.
Aamiainen: Мандарины, Паста Карбонара. Lounas: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой, Еко Икра из Баклажанов, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Ярмарка Булгур. Päivällinen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|