Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2015
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 56,70g | Prot: 101,06g | Hh: 96,90g.
Aamiainen: Pfennigs Geflügelsalat mit Ananas & Pilzen, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Chiabrot. Päivällinen: Brokkoli, Blumenkohl, Schweinesteak oder Schnitzel, Zucchini, Champignons. Välipalat/Muut: Egg Shape Shake Vanille, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Jumppa - 18 minuuttia, Työ - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 47 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|