Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2015
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3502 kcal
|
Rasva: 131,84g | Prot: 135,23g | Hh: 438,56g.
Aamiainen: Möhren, WellMix Protein 90, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. Lounas: Dulano Pastete Griechischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Salami, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Aldi Looping. Päivällinen: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Ja! Schlagsahne, Ja! Schmand, Eisbergsalat, Coquette Hühner-Nudeltopf. Välipalat/Muut: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Twix Twix (25g), Milky Way Milky Way Riegel, Sahnekuchen, Kaffee. lisää...
|
|
3841 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|