Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 156,62g | Hh: 304,89g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Волжский Пекарь Лепешка Крестьянская, Куриная Грудка, Белый Хлеб, Чай с Молоком, Белебеевский Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Зефир в Шоколаде, Чай, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Зеленый Лук, Мидии (Вареные или на Пару), Белый Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп. Päivällinen: Ананасовый Сок, Приготовленные Мидии, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Котлеты из Индейки, Спагетти. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|