|
Almost @ 225...feel good...clothes fit ideally...I just wish these last few would leave my body soon...Nov. 10th will mark the 1-year of the life style change
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 246,95g | Prot: 138,81g | Hh: 62,85g.
Aamiainen: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Lounas: summer sausage, muenster, cheddar, lettuce. Päivällinen: buffalo chicken dip, celery, Low Carb Breakfast Quiche, onion, sauerkraut, stadium brat. Välipalat/Muut: peanuts, almonds, water. lisää...
|
|
4226 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|