Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2011
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 28,75g | Prot: 53,00g | Hh: 99,00g.
Lounas: Dannon Greek Yogurt Peach. Päivällinen: Lean Ground Turkey, Manwich Sauce, Taters (Tater Tots), Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Välipalat/Muut: DBL CHOC CHIPS. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|