Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 101,90g | Hh: 210,95g.
Aamiainen: Кефир 1%, Яблоко, Банан. Lounas: Мандарины, Печенье, Бутерброд с Красной Икрой, Греческий Салат, Салат Оливье, Гречка Отварная, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|