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So, ganz dem Klischee folgend: New Year, new me ;) Meinem Vorsatz, das Jahr mit maximal 72Kg zu beenden, habe ich erreicht *yay*
Für diesen Monat wünsche ich mir ein Minus von 2Kg, 15 - 20 Tage Sport und einen halbwegs gut durchgeplanten Essensablauf. Alles erst mal wieder in Schwung bringen und sich an die guten Dinge erinnern und gewöhnen. War ja alles schon mal da, also warum nicht wieder.
Euch ein großartiges und erfolgreiches neues Jahr :)
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72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1450 kcal
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Rasva: 39,58g | Prot: 58,74g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Onken Joghurt 0,1% Fett, Gefrorene Kirschen, TiP Bienenhonig, Alpro Mandeldrink Ungesüßt, Seitenbacher Protein Müsli. Lounas: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Strauchtomaten. Päivällinen: Fladenbrot Pide Fladenbrot Pide Weizenbrot, Biscoteria Fruit Cakes Mini. Välipalat/Muut: Bio Matcha Latte. lisää...
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1879 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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