|
täytty kyl sanoo et oisin halunut et olis luku ollu pienempi. tuntuu et oon nyt niin paljosta luopuut tässä.Vaikea matka tulee siis olemaan ..
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 64,52g | Prot: 58,29g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: ohrapuuro, Tomaatit, Valio Appelsiini Täysmehu, Munakas, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, X-Tra Havarti Kermajuusto 16%, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Södergården Mustikkakeitto. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Avokado. Välipalat/Muut: Mandariini, Omenat (Red Delicious), Banaanit. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|