Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 61,41g | Prot: 105,34g | Hh: 147,27g.
Aamiainen: Коркунов Конфеты, Вишневый Нектар, Омлет, Льняное Масло, Изюм, Яблоко, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Шампанское, 7.1.16КУрица с грибами. Välipalat/Muut: Pure Protein Protein Cookies Green Apple. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|