Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 172,18g | Prot: 169,33g | Hh: 61,65g.
Lounas: Parmesan (Gerieben), Champignons Frisch, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Butter, Olivenöl. Päivällinen: Aldi Leberkäse, Butter, Ei. Välipalat/Muut: Cappuccino, Natreen Feine Süsse, Dr. Oetker Vanillepudding, Milch 1,5%, Rolffes Original Stracke. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|