Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 64,39g | Hh: 151,67g.
Aamiainen: Dare Breton Crackers Black Bean with Onion & Garlic, Organic Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Fisher Chopped Pecans, Bananas, Spectrum Ground Chia Seeds, Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kefir, Homemade, EAS Complete Protein - Vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Baby Spinach. Lounas: Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Apple Pie (One Crust), Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Oranges, Tuna Salad Revised 63g/serving, Kefir, Homemade. Päivällinen: Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Apples, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Fresh Selections Broccoli & Cauliflower, Beans N' Franks. Välipalat/Muut: Dare Breton Crackers Black Bean with Onion & Garlic, Fresh Selections Broccoli & Cauliflower, Market Pantry Olive Oil Mild Market Pantry, Herdez Mixed Vegetables, Celery. lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Wii Active More - 8 minuuttia, Wii Sports Bowling - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|