|
На улице очень сильные морозы, поэтому спорт-клуб отменен, делаю зарядку и кручу обруч. Подключила гимнастику для лица. Все идет комфортно!
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 80,75g | Prot: 87,23g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Льняные Семена. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Сыр Адыгейский. Päivällinen: Капуста Тушеная с Грибами, Мистраль Бурый Рис Отварной. Välipalat/Muut: William Lawson's Виски, Верес Кабачковая Икра, ВкусВилл Зубатка Горячего Копчения, Апельсин. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 14 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|