Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2016
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 75,51g | Prot: 96,44g | Hh: 255,61g.
Aamiainen: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Branco. Lounas: Bob's Batata Frita Pequena, Ragazzo Pepino Japonês, Subway Tomate, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Enrolado de Presunto e Queijo, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Hambúrguer com Tomate e/ou Catchup no Pão, Limonada de Baixas Calorias, Bela Ischia Suco de Abacaxi com Hortelã Light, Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Carne. Välipalat/Muut: Banana, Água, Uvas. lisää...
|
|
3848 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FeOscarina
|