Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 111,78g | Hh: 110,66g.
Aamiainen: Фруто Няня Молочный Шоколад Десерт, Морозко Блинчики с Творогом, ЯНТА Кофе Мокко с Молоком, Меридиан Морская Капуста, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Скумбрия Запеченная, Цветная Капуста (Замороженная), Хлебный Дом Хлеб с Отрубями. Lounas: Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника, Теремок Блинчик с Клубничным Вареньем, Колбаса Докторская. Päivällinen: Запеченный или Жареный Сом. Välipalat/Muut: Effective Nutrition Протеин Effective. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|