Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3343 kcal
|
Rasva: 120,49g | Prot: 138,44g | Hh: 407,28g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Looping, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kasseler, Salami. Lounas: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz. Päivällinen: Gut & Günstig Cornichons, Pottkieker Hühner-Eintopf. Välipalat/Muut: Trader Joe's Paranusskerne, Schokoladentorte, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, IronMaxx 100% Whey Protein Chocolate-Cherry. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|